राज कुंद्रा ने रुपये की संपत्ति का हस्तांतरण किया। पत्नी शिल्पा शेट्टी को 38.5 करोड़ - पढ़ें डीट्स शिल्पा शेट्टी के पति राज कुंद्रा पिछले साल एक कथित पोर्न फिल्म मामले को लेकर चर्चा में थे। व्यवसायी को अश्लील फिल्में बनाने और वितरित करने में कथित संलिप्तता के आरोप में गिरफ्तार किया गया था। वह फिलहाल जमानत पर बाहर हैं और हाल ही में, शमिता शेट्टी के जन्मदिन की पार्टी में अपनी पत्नी शिल्पा शेट्टी के साथ सार्वजनिक रूप से भी पहुंचे। खैर अब, राज और शिल्पा ने एक बार फिर सुर्खियों में जगह बना ली है, कथित तौर पर, पूर्व ने रुपये की संपत्ति को स्थानांतरित कर दिया है। अभिनेत्री को 38.5 करोड़। Zapkey.com के मुताबिक, राज ने पांच फ्लैटों वाली एक इमारत की पूरी पहली मंजिल और उनका जुहू सी-फेसिंग बंगला शिल्पा को ट्रांसफर कर दिया है। यह भी कहा जाता है कि एक्ट्रेस ने ट्रांसफर डीड पर 1.9 करोड़ की ड्यूटी अदा की थी। कथित तौर पर, घर 5995 वर्ग फुट का है और संपत्ति के हस्तांतरण का मूल्य वर्तमान दर रु। 65,000 प्रति वर्ग फुट। इस बीच, राज और शिल्पा को शमिता शेट्टी के जन्मदिन की पार्टी में सार्वजनिक उपस्थिति के लिए ...
स्वस्थ खाने के लिए प्रेरित होने (और रहने) के लिए 14 युक्तियाँ छोटे, मापने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें जो आपके समग्र बड़े लक्ष्य तक पहुंचने में आपकी सहायता करेंगे। उदाहरण के लिए - मैं एक दिन में 5 सर्विंग फल और सब्जियां खाऊंगा, दिन में 3 भोजन में पत्तेदार हरी सब्जियां शामिल करूंगा, रोजाना कम से कम 68 औंस पानी पीऊंगा, आदि। एक भोजन और व्यायाम पत्रिका रखें। यह ट्रैक करने में बेहद मददगार है कि आप कितना खा रहे हैं - कभी-कभी आपको पता ही नहीं चलता कि यहां और वहां कितने छोटे-छोटे दंश जुड़ते हैं। आप हस्तलिखित जर्नल कर सकते हैं या डिजिटल हो सकते हैं और कंप्यूटर या अपने स्मार्टफोन से अपना भोजन/फिटनेस लॉग कर सकते हैं। MyFitnessPal इसके लिए एक बेहतरीन संसाधन है। क्राउड प्रोसेस्ड जंक फूड को अपने आहार से बाहर कर दें और पौष्टिक संपूर्ण खाद्य पदार्थों को शामिल करें। पेंट्री और सिर को फ्रिज में छोड़ दें। कोई भी वास्तव में बहुत सारे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ अपने फ्रिज में नहीं रखता है क्योंकि वे आमतौर पर स्व-स्थिर होते हैं। दोपहर के नाश्ते की तलाश में मैं फ्रिज से कुछ (गैर-वसा वाले ग्रीक दही, फल, हम...