तैलीय त्वचा के लिए दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या: 4 प्रमुख चरण - Skin Health Care in 4 Steps

तैलीय त्वचा त्वचा की सबसे आम समस्याओं में से एक है। यह कुछ अनूठी चुनौतियों को प्रस्तुत करता है, जैसे चमकदार रंग और मुँहासा ब्रेकआउट।

अच्छी खबर? सही त्वचा देखभाल दिनचर्या और उत्पादों के साथ, ये समस्याएं कम हो सकती हैं।

तैलीय रंग की देखभाल कैसे करें, इसका अनुमान लगाने में मदद करने के लिए, हमने कुछ त्वचा देखभाल विशेषज्ञों की ओर रुख किया। हमने विशेष रूप से उन्हें तैलीय त्वचा के लिए दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या विकसित करने के लिए अपने शीर्ष सुझावों को साझा करने के लिए कहा।

नतीजा: आपकी त्वचा को स्वस्थ, साफ और चमकदार बनाए रखने के लिए आप सुबह और शाम के समय एक साधारण चार-चरणीय दिनचर्या का उपयोग कर सकते हैं।

चरण 1: सुबह और दोपहर में सफाई करें।

किसी भी स्किन केयर रूटीन का सबसे महत्वपूर्ण चरण है आपकी त्वचा की सफाई।

एसएलएमडी स्किनकेयर के संस्थापक डॉ. सैंड्रा ली उर्फ ​​डॉ. पिंपल पॉपर कहते हैं, "और अगर आपकी त्वचा तैलीय हो जाती है, तो आप अधिक सफाई को सहन कर सकते हैं।"

"हालांकि ज्यादातर लोगों को सुबह और रात अपना चेहरा धोना चाहिए, तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि वे सुबह अपने चेहरे को पूरी तरह से साफ करें," ली कहते हैं।

भले ही आपको ऐसा लगे कि आपकी त्वचा अभी भी रात से पहले ही साफ है, ली का कहना है कि रात के दौरान आपकी त्वचा त्वचा की कोशिकाओं को छोड़ने और तेल बनाने में व्यस्त होती है।

इसलिए सुबह और शाम दोनों समय एक अच्छे एक्सफोलिएटिंग क्लींजर से धोने की सलाह दी जाती है।

वह क्लीन्ज़र का उपयोग करना या सैलिसिलिक एसिड से धोना पसंद करती है।

"यह वास्तव में छिद्रों में निर्माण को रोकने के लिए अतिरिक्त तेल और मृत त्वचा को दूर करने में मदद करने जा रहा है," ली कहते हैं।

चरण 2: टोनर का प्रयोग करें

एक बार जब आपकी त्वचा साफ हो जाती है और किसी भी मेकअप, गंदगी और तेल से मुक्त हो जाती है, तो ली सुझाव देते हैं कि आप एक एक्सफ़ोलीएटिंग टोनर का पालन करें जिसमें या तो शामिल हो:

चिरायता का तेजाब

ग्लाइकोलिक एसिड

दुग्धाम्ल

चरण 3: अपनी त्वचा का इलाज करें

यह कदम आपकी विशिष्ट त्वचा संबंधी चिंताओं पर निर्भर करेगा। लेकिन सामान्य तौर पर, यदि आप मुँहासे से ग्रस्त हैं, तो ली का कहना है कि तेल उत्पादन को रोकने और ब्रेकआउट को रोकने में मदद के लिए आपको दिन में बेंज़ॉयल पेरोक्साइड या सल्फर का उपयोग करना चाहिए।

शाम को, ली पोर्स को साफ और त्वचा को चमकदार बनाए रखने में मदद करने के लिए रेटिनॉल उत्पाद की सलाह देते हैं।

उसकी त्वचा देखभाल लाइन से उसके कुछ पसंदीदा उपचार उत्पादों में बीपी लोशन, सल्फर लोशन और रेटिनॉल सीरम शामिल हैं।

अन्य लोकप्रिय ओवर-द-काउंटर रेटिनॉल उत्पादों में रॉक रेटिनोल कोर्रेक्सियन नाइट क्रीम, सेरावी रिसर्फेसिंग रेटिनॉल सीरम और पाउला चॉइस 1% रेटिनॉल बूस्टर शामिल हैं।

तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए एक त्वरित नोट: ली तैलीय त्वचा वाले लोगों को याद दिलाना पसंद करते हैं कि वे वास्तव में भाग्यशाली हैं।

"यदि आपकी त्वचा में अधिक तेल हैं, तो आप शुष्क त्वचा वाले किसी व्यक्ति की तुलना में झुर्रियों और महीन रेखाओं को थोड़ी देर के लिए दूर करने की संभावना रखते हैं," वह कहती हैं।

चरण 4: सुबह और शाम को मॉइस्चराइज़ करें।

अगर आपकी तैलीय त्वचा है तो मॉइस्चराइज़ करना एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है।

"कुछ धारणा है कि यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो आपको मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता नहीं है या नहीं करना चाहिए," ली कहते हैं। लेकिन यह सच्चाई से आगे नहीं हो सकता।

"सभी प्रकार की त्वचा को मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो आपको इस बात से अधिक सावधान रहना चाहिए कि आप किस प्रकार के मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर रहे हैं," ली कहते हैं।

उसकी सिफारिश? एक मॉइस्चराइज़र की तलाश करें जो:

हल्के

तेल से मुक्त

वाटर बेस्ड

मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए तैयार किया गया कोई भी मॉइस्चराइज़र इन मानदंडों को पूरा करना चाहिए।

तैलीय त्वचा के लिए अन्य उपाय

एक दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या विकसित करना जो आपके लिए काम करे, तैलीय त्वचा के प्रबंधन की दिशा में पहला कदम है।

एक बार जब आप इसे एक आदत बना लेते हैं, तो आप अपनी दिनचर्या में अन्य, कम लगातार कदमों को शामिल करने पर विचार कर सकते हैं, जैसे कि नीचे दिए गए हैं।

ब्लॉटिंग पेपर का प्रयोग करें

यदि आपकी त्वचा दिन भर चमकती रहती है, तो अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) अतिरिक्त तेल को नियंत्रित करने के लिए ब्लॉटिंग पेपर का उपयोग करने की सलाह देती है।

ऐसा करने के लिए, कुछ सेकंड के लिए अपनी त्वचा के खिलाफ कागज को धीरे से दबाएं। इससे अधिकांश तेल को अवशोषित करने में मदद मिलनी चाहिए। आवश्यकतानुसार पूरे दिन दोहराएं।

व्यायाम के बाद धो लें

आपकी सुबह और शाम की दिनचर्या के अलावा, एएडी व्यायाम करने के बाद अपना चेहरा धोने की सलाह देता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप जल्द ही स्नान करने की योजना नहीं बनाते हैं।

अपना चेहरा धोने से पसीना, तेल और गंदगी को हटाने में मदद मिलेगी जो आपके व्यायाम के दौरान जमा हो सकती है।

यह एक विस्तृत चार-चरणीय प्रक्रिया नहीं है। बस अपने नियमित क्लींजर से अपना चेहरा धो लें और मॉइस्चराइजर की एक हल्की परत लगाएं।

व्यायाम के बाद आप इसे जितनी जल्दी कर सकें, उतना अच्छा है।

उत्पादों को बुद्धिमानी से चुनें

जब त्वचा देखभाल उत्पादों को खरीदने की बात आती है, तो न्यूयॉर्क शहर में मुदगिल त्वचाविज्ञान के संस्थापक डॉ आदर्श विजय मुदगिल कहते हैं कि बुद्धिमानी से चयन करें।

"शराब वाले किसी भी उत्पाद से बचें, जो तेल स्राव की एक विरोधाभासी बढ़ी हुई मात्रा का कारण बन सकता है। इसके अलावा, कोकोआ मक्खन, शीया मक्खन, और वैसलीन जैसे मोटे या चिकनाई से बचें, "वे कहते हैं।

उनके कुछ पसंदीदा में सेरावी और न्यूट्रोजेना से फोमिंग चेहरे की सफाई करने वाले शामिल हैं।

बाहर सनस्क्रीन पहनें

बाहर जाते समय, कम से कम एसपीएफ़ 30 वाला सनस्क्रीन पहनना सुनिश्चित करें।

मुदगिल एक सनस्क्रीन का उपयोग करने का सुझाव देते हैं जिसमें या तो टाइटेनियम डाइऑक्साइड या जिंक ऑक्साइड होता है। ये अवयव मुँहासे के ब्रेकआउट को रोकने में मदद कर सकते हैं।

चीजों को आसान बनाने के लिए, सनस्क्रीन के साथ दैनिक मॉइस्चराइज़र पहनने का प्रयास करें ताकि आप हमेशा सुरक्षित रहें।

तल - रेखा

यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो दैनिक त्वचा देखभाल आहार का पालन करना ब्रेकआउट को कम करने और चमक को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका है।

क्लींजिंग, टोनिंग, आपकी त्वचा का उपचार, और सुबह और रात दोनों समय मॉइस्चराइजिंग दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या में महत्वपूर्ण कदम हैं।

सही उत्पाद चुनना, सनस्क्रीन पहनना, ब्लॉटिंग पेपर का उपयोग करना और व्यायाम करने के बाद अपना चेहरा धोना भी तैलीयपन को कम कर सकता है और आपकी त्वचा को साफ और स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।

Read more about this topics - healthline

Some Tags:- 

skin care products reviews by dermatologists

best skin care products india

best skin care products in india 2020

best skin care products in india for oily skin

best skin care products for acne

best skin care products for oily skin

best skin care products for men

best skin care routine products